Наш Путь – "Движение к совершенству!"

 

 


Наши занятия

 

 


Контакты

г.Москва
8 (495) 485-06-28
8 (915) 175-32-02

Карельский б-р д.21 к.1

СИЛА И ПЛАСТИКА


Вариант силовой аэробики, имеющий ярко выраженную атлетическую направленность. Именно атлетическую, поскольку занятия проводятся с использованием специальных отягощений. Основной упор во время занятий делается на развитие силовой выносливости занимающегося и проработку рельефа тела.

Тренировки с силовой направленностью обладают мощным оздоровительным эффектом. Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение.

Уже после нескольких занятий Вы почувствуете, как возрастёт ваша стрессоустойчивость. Связано это с распадом в процессе тренировки стрессового гормона – адреналина, и повышением уровня эндорфина, так называемого «гормона счастья».



Ковязина Светлана - кандидат в мастера спорта по каратэ, двукратный призер России, а так же городских и региональных соревнований. Яркий, позитивный, грамотный педагог с большим стажем, обладает образной и запоминающейся методикой преподавания. Повышает свою квалификацию при Московском институте физической культуры и спорта.



Занятия проходят в аэробном режиме. Но в отличие от других видов фитнеса во время занятий силовой аэробикой нагружается как нижняя, так и верхняя часть тела. Благодаря применению отягощений происходит укрепление мышц рук и груди, использование мячей помогает как следует проработать спину и ягодицы.

Оптимальное соотношение силовой и аэробной нагрузок придаст Вашему телу подтянутость, улучшит осанку, сократит толщину жировой прослойки, разовьёт пластику и грациозность.

Расписание занятий смотрите здесь